Cieľovými skupinami sú pedagogickí/é  a odborní/é zamestnanci/kyne základných a stredných škôl i školských zariadení na zákalde ich zájujmu o ponúknuté aktivity prostredníctvom našich lektorov/liek priamo školám a zariadeniam alebo prostredníctvom ich zriaďovateľov.

Hlavným cieľom projektu je  zlepšiť úroveň poskytovania sexuálnej výchovy v súlade s medzinárodnými a národnými dokumentami žiakom a žiačkám základných a stredných škôl prostredníctvom pedagogickcýh a odborných zamestnancov/kýň s rešpektovaním ľudsko-právneho prístupu a moderných poznatkov i prístupov v uvedenej problematike.

Plánované a realizované aktivity – mestá a obce Šumiac, Zvolen, Žiar naad Hronom, Kremnica, Kežmarok, Nitra, Pezinok, Malacky, Lučenec, Banská Bystrica a ďalšie podľa záujmu a následnej dohody

Lektorský tím: realizáciu aktivít zabezpečuje lektorský tím zložený z kvalifikovaných vysokoškolských pedagógov/gičiek, psychológov/gičiek odborných zariadení s dlhoročnými skúsenosťami v sexuálnej výchove rôznych vekových skupín (od detí predškolského veku až po dospelých).

Čiastkové ciele projektu:

• Informovať účastníkov / čky o základných východiskách pre realizáciu SXV v školskom prostredí (Charta sexuálnych a reprodukčných práv IPPF, Dohovor o právach dieťaťa, Európska dohovor o ľudských právach, UO VMR a možnosti ich realizácie v škole).
• Prostredníctvom modelu zážitkového skúsenostného modelu vyučovania v rôznych organizačných formách sprostredkovať základné informácie o ľudskej sexualite tak, aby viedli k poznaniu, že sexualita je prirodzenou súčasťou života človeka od jeho narodenia až po smrť, že sprevádza človeka v rôznych podobách a má pre neho nielen inštrumentálnu, ale aj autonómnu funkciu.
• Uvedomiť si, že sexuálna výchova sa neobmedzuje na poučenia o pohlavných orgánoch a fyziológii pohlavného styku, ale hlavne to, že vychádza z podstaty človeka a jeho túžby po šťastnom živote, v ktorom zohráva sexualita a jej vnímanie i prežívanie dôležitú úlohu.
• Konfrontovať svoje vlastné vnímanie sexuality v osobnom i širšom spoločenskom kontexte a osvojiť si účinné stratégie, prostredíctvom ktorých dokážu účastníci/čky rozvíjať špecifické kompetencie v sexuálnej výchove a prostredníctvom jej obsahu prispieť k rozvíjaniu potrebných kompetencií žiakov/čok tak, aby dokázali vnímať sexualitu ako hodnotu s výrazným etickýma ľudskoprávnym rozmerom a kultivovane ju vyjadrovať a komuniikovať o nej počas svojho života.

Ak máte záujem o realizáciu aktivít v uvedenom projekte vo vašom zariadení, kontaktujte jeho koordinátorku Mgr. Lenku Rovňanovú na mailovej adrese: lenka@rodicovstvo.sk

Za obsah tohto dokumentu je výlučne zodpovedná Spoločnosť pre plánované rodičovstvo.

Sexuálna výchova v školách takmer absentuje. Aj keď už bola pripravená jej učebnica, ministerstvo školstva ju do učebného procesu neodporučilo. Tínedžeri začínajú so sexom už v skoršom veku. A tak tínedžeri, ktorí začínajú s pohlavným životom v čoraz nižšom veku, majú minimálne možnosti dozvedieť sa viac o sexe a jeho rizikách. Čo všetko vedia naše deti o sexe? A kedy sa s nimi aj treba začať na túto chúlostivú tému rozprávať?… viac

Podľa prieskumu TNS pre Nový Čas zdravie z roku 2009 je optimálny vek na začatie pohlavného života 18 rokov. Viac ako tretina ľudí si však myslí, že začať so sexom sa má už skôr. Vek tínedžerov, ktorí majú prvé skúsenosti so sexom, pritom stále klesá.

Podľa odborníkov je úroveň vzdelávania v oblasti sexuality výrazne nižšia ako vo vyspelých krajinách. „Negatívom spoločnosti je, že sa o sexe s deťmi nikto nerozpráva, je nedostatočná znalosť ľudí o základoch anatómie a fyziológie pohlavných orgánov, ako aj o mieste sexuality v ľudskom živote,“ myslí si sexuológ Dezider Timko. V slovenských školách chýba predmet sexuálna výchova, problematika je zaradená len do výučby v rámci prírodopisu a sčasti etickej výchovy. V roku 2007 Spoločnosť pre plánované rodičovstvo vytvorila učebnicu sexuálnej výchovy pre druhý stupeň základných škôl. Svoj nesúhlas s ňou však vtedy vyhlásila Konferencia biskupov Slovenska a vtedajší minister školstva Ján Mikolaj nakoniec učebnicu neschválil.

„Deti samy nemôžu rozhodovať o tom, ako a kedy majú byť o sexualite poučené, sexuálna výchova je preto na školách veľká priorita. Ale pretože absolútne absentuje, tak tento problém zostáva na pleciach rodičov,“ tvrdí však sexuológ Timko. Rodičia sa však s deťmi na tému sex často nerozprávajú, resp. tieto rozhovory odkladajú na neskôr, keď už ich potomok možno dávno začal pohlavne žiť.

To sa odráža aj v pôrodnosti žien v tínedžerskom veku (15 – 19 rokov), ktorá je u nás v porovnaní s vyspelými krajinami podstatne vyššia. Kým vo Francúzsku z tisíc tínedžeriek porodí 9, na Slovensku je to 24, v susednej Českej republike napríklad len 17. „Ucelená, štruktúrovaná a odborne fundovaná sexuálna výchova je dôležitá aj preto, že väčšina mladých ľudí získava informácie o sexualite od rovesníkov a z internetu. Pokusy o to, aby sa do škôl zaviedla, boli doposiaľ neúspešné. Kritici im vyčítali antikoncepciu a potraty,“ povedala sexuologička Danica Caisová. Podľa nej ak bude sexuálna výchova viesť ľudí k tomu, aby sexualite rozumeli, potom nebude ani amorálna, ani nemravná, ani predčasná.

Rozprávajte sa s deťmi o sexe

76 % dievčat použilo pri prvom sexuálnom styku efektívnu antikoncepciu a 5 % prirodzenú antikoncepčnú metódu.

48 % dievčat diskutovalo s matkami o spôsobe ochrany ešte pred užívaním antikoncepcie.

52 % dievčat, ktoré s matkami diskutovali o sexe, hodnotilo tento rozhovor kladne.

Nadpolovičná väčšina dcér, ktoré s matkami tému ochrany nepreberali, ako dôvod uviedla, že sa necítili také blízke…

20 % dcér uviedlo, že pochádzajú z nábožensky cítiacej rodiny alebo majú konzervatívnych rodičov.

10 % sa obávalo reakcie rodičov (najmä otca).

8 % dievčat sa hanbilo rozprávať s rodičmi o sexe.

* Prieskum zameraný na vnímanie sexuálneho správania a užívania antikoncepcie medzi matkami a ich dcérami vo veku od 15 do 24 rokov pre 11. ročník európskej spoločnosti a reprodukčného zdravia v Haagu.

Čo si myslia tínedžeri?

80 % respondentov prieskumu si myslí, že láska určite existuje a bez lásky sa určite žiť nedá.

11 % tínedžerov súhlasí s názorom, že neexistuje láska bez sexu.

12 % mladých ľudí uviedlo, že ľudia dnes už pravú lásku nepoznajú.

44 % opýtaných si myslí, že existuje sex bez lásky.

18 % respondentov sa nechráni pred sexuálne prenosnými chorobami.

72 % tínedžerov súhlasí s názorom, že partner by sa mal podieľať na partnerkinej antikoncepcii.

* Prieskum sa realizoval na vzorke 245 študentov vo veku od 15 do 18 rokov.

Len pre porovnanie – Švajčiari a Holanďania evidujú po 5 pôrodov, Španieli a Taliani po 6 pôrodov, Švédi, Dáni a Fíni 7 – 8 a Nemci registrujú 11 pôrodov na rovnakej vzorke žien. Čo sa našich najbližších susedov týka, tak v Česku z 1 000 žien v danej vekovej kategórii otehotnelo 17, v Rakúsku 12, v Poľsku 16 a na Ukrajine 38.

Alarmujúci je aj fakt, že sa znižuje veková hranica začiatku pohlavného života. Negatívom v spoločnosti je tiež nedostatočná komunikácia zo strany rodičov, ale aj škôl, kde sexuálna výchova nie je samostatný predmet. Otvorená komunikácia na tému láska, sex a ochrana proti neplánovanému tehotenstvu by pritom nemala chýbať v žiadnej rodine a v žiadnej škole.

Na Slovensku je totiž sexuálne správanie rizikovejšie a úroveň vzdelávania v oblasti sexuality výrazne nižšia ako vo vyspelých krajinách. Komunikáciu v rodine a v školách nahrádza výmena skúseností a často nepresných poznatkov medzi rovesníkmi, dôsledkom čoho menej zvažujú riziká sexu, v menšej miere používajú kondóm či antikoncepčné tabletky a častejšie sa u nás vyskytuje sexuálny nátlak mužov na ženy.

Čo na to sexuológ MUDr. Dezider Timko?

„Negatívnym výsledkom toho, že sa o sexe s deťmi nikto otvorene nerozpráva, je nedostatočná znalosť ľudí o základoch anatómie a fyziológie pohlavných orgánov, ako aj o mieste sexuality v ľudskom živote. Len všestranne informovaný a poučený človek dokáže správne vyhodnotiť, čo sex v živote znamená a len takýto človek sa správa sexuálne zodpovedne. Sexuálna výchova nie je iba výučbou o technikách pohlavného spojenia, ale aj výchovou smerujúcou k dobrým partnerským vzťahom.

Prečo sa rodičia s deťmi nerozprávajú

Vývoj sexuálneho správania je prirodzene ovplyvňovaný od raného detstva. „Dôležité je už to, ako matka prežíva tehotenstvo, zmyslový kontakt v čase pôrodu, aj dojčenie sa priaznivo odráža v neskoršom erotickom správaní človeka. Niekedy teda ani samotné poučovanie o sexualite nie je také dôležité, ako to, v akom prostredí dieťa vyrastá, aké má citové zázemie, či si rodičia, súrodenci prejavujú navzájom lásku, úctu, ohľaduplnosť, či sa dokážu podržať v zložitých životných situáciách,“ radí Ľubica Lukšíková.

Okrem tejto zdanlivo nedôležitej výchovy by sa mali rodičia začať o veciach spojených so sexualitou rozprávať so svojím dieťaťom vtedy, keď dieťa dokáže na túto tému hovoriť, čiže keď sa začne vypytovať, napríklad ako a prečo sa narodilo, prečo sú chlapci iní ako dievčatá, prečo máme pupok a keď je schopné odpovedi primeranej veku aj porozumieť. Takéto otázky začína dieťa dávať okolo 4. – 5. roku. Rodičia by dieťaťu mali dávať pravdivú, veku primeranú odpoveď.

„V období puberty je komunikácia s deťmi ťažšia, rodičia nie sú pre ne tým správnym zdrojom informácií, strácajú na dôležitosti, do popredia sa dostávajú kamaráti a prvé lásky, ktoré často aj bolia. Vtedy by mali byť rodičia pre dieťa oporou, mali by si ho vypočuť, podporiť ho, čím si získajú jeho dôveru. Naopak, moralizovaním, podceňovaním, zosmiešňovaním, nevhodným zasahovaním, obmedzovaním sa dieťa môže obrátiť proti nim, uzavrieť sa do seba.“

Sexuológ MUDr. Dezider Timkoodporúča postupovať v tejto diskusii absolútne nenásilne, ale systematicky od šiestich až siedmich rokov dieťaťa zvažujúc pritom vysoko individuálny prístup:

Dieťa vo veku 6 – 10 rokov:

vysvetliť rozdiel medzi pohlaviami, komu sa dieťa narodí, každý človek má otca a matku, nebezpečenstvo falošných priateľov

Dieťa vo veku 11 – 12 rokov:

stavba a funkcie pohlavných orgánov, menštruácia, nočná polúcia, oplodnenie, tehotenstvo, pôrod. Niektoré telesné a duševné prejavy dospievania, vrátane masturbácie

Dieťa vo 12 – 14 rokov:

telesné a duševné prejavy dospelosti, priateľstvo, správanie muža a ženy k sebe navzájom, pohlavný pud a dôvody pohlavnej zdržanlivosti, antikoncepcia, sexualita a alkohol, resp. drogy

Dokument WHO je rozdelený do dvoch hlavných častí: prvá dáva prehľad o základnej filozofii, zdôvodnenie, definície a princípy sexuálnej výchovy. Zavádza širšie koncepcie holistickej sexuálnej výchovy a argumentuje, prečo je to dôležité najmä pre mladých ľudí a dospievajúci.  Druhá časť dokumentu obsahuje maticu zachytávajúcu témy, ktoré sexuálnej výchove potrebuje pokryť u rôznych vekových skupín.

Materiál v angličtine na stiahnutie tu

Nie každý/á je od narodenia suverén/ka. Veľa ľudí však dokáže pôsobiť veľmi sebaisto. Vyskúšaj jednoduchý nácvik:

• ak sa s niekým rozprávaš, pozeraj sa mu/jej priamo do očí;
• skús sa odosobniť od svojej neistoty – prestaň sa sledovať; 
• sleduj okolie – zameraj sa na svojho/u partnera/ku, uvedom si, že je zrejme rovnako neistý/á ako ty; 
• v rozhovore reaguj, pokús sa niečo opýtať, poznamenať.

 Ak ti problémy prerastú cez hlavu, zastav sa nachvíľu a pozri sa na ne znovu. Možno sa ako problémy len javia. V niektorých situáciách všetko vyzerá horšie, než v skutočnosti je. Napríklad keď si unavený/á. Dopraj si dostatok oddychu. Problémy nezmiznú, ak sa uzavrieš do seba a budeš sa potichu umárať. Je dobré o nich hovoriť. S rodičmi, s priateľmi/kami, s ľuďmi, ktorým dôveruješ. Výborne pomáha aj telesný pohyb, vylučujú sa pri ňom „hormóny šťastia” (endorfíny). Fyzická námaha ti „vyvetrá hlavu” a prídeš na iné myšlienky. V športových kluboch je navyše šanca stretnúť plno nových zaujímavých ľudí. Priateľstvá a nové vzťahy hrajú teraz v tvojom živote veľmi dôležitú úlohu.

Priateľstvo

Vzťahy, ktoré v tomto období nadviažeš s rovesníkmi/čkami, bývajú veľmi silné. Prežívate spoločné radosti, problémy, ich názor si zrazu ceníš viac než rady rodičov. S priateľom/kou ťa zvyčajne spájajú rovnaké záujmy. Môžeš sa na neho/ňu spoľahnúť. Je pri tebe, keď ti je fajn, aj vtedy, keď sa zdá, že si ostal/a celkom sám/sama. Nezneužíva tvoje slabosti. Upozorní ťa, keď robíš niečo zle, ale tvoje úspechy ho/ju potešia. Nechá si pre seba spoločné tajomstvá, nie je žiarlivý/á a majetnícky/a. Priateľstvo ako vzťah je krásne, ale aj krehké. Dostaneš vždy len toľko, koľko si ochotný/á dať.

V partii kamarátov/k, kde všetci majú podobné záujmy, získaš pocit, že niekam patríš. Rovnako pocit istoty, ktorý je teraz pre teba veľmi dôležitý. Snaž sa však ostať sám/sama sebou. Hoci sa nechceš odlišovať, nie všetky rozhodnutia partie musíš slepo nasledovať. Pod tlakom druhých môžeš ľahko spraviť rozhodnutia, ktoré by si neskôr ľutoval/a. Zvlášť nebezpečné je skúšanie drog, alkoholu, prvé pokusy s fajčením, z ktorých sa ľahko stane závislosť. Ak si presadíš vlastný názor v zásadných veciach, neznamená to, že ťa kamaráti/ky odmietnu. Ak predsa len, asi to neboli ozajstní priatelia/ky. Ak si jednotlivec, alebo celá skupina vyberie ďalšieho za terč svojich posmeškov a začne ho znevažovať, život takto šikanovanej obete sa zmení na horor.

Nie je prípustné, aby niekto trpel len preto, že je iný/á než ty a tvoji priatelia.

Deje sa niečo podobné v tvojom okolí, alebo práve tebe? Nemal/a by si mlčať. Ide o vážnu vec, ktorú treba riešiť. Zver sa rodičom, učiteľom, ľuďom, od ktorých môžeš očakávať pomoc.

Zdá sa ti, že ostatní naokolo majú plno priateľov/Iiek a ty si akosi mimo? Ak nie je vždy všetko ideálne, nestrácaj hlavu. Nie každý je „lev salónov”, ale mal/a by si vedieť, že vyčkávaním na to, kto sa prvý prihovorí, priateľov/ky nezískaš. „Bezbolestnou” cestou k novým kamarátstvam sú rozličné krúžky a športové kluby. Tam stretneš ľudí, ktorí majú navyše rovnaké záľuby ako ty.

Idoly

Občas ťa fascinujú ľudia, ktorí sú pre teba „nedosiahnuteľní”. Zbožňuješ učiteľa/ku telocviku, známu hviezdu šoubiznisu. Možno sa ti zdá, že si sa skutočne zamiloval/a. Je to prirodzené a normálne, hoci skutočná láska väčšinou príde až neskôr.

Aký vek je najvhodnejší ?

Raz sa isto stane, že láskanie prerastie do milovania. Prvé milovanie predstavuje istý rituál a spomienky naň ti ostanú na celý život. Preto sa oplatí počkať na toho pravého/ú. „Po prvýkrát” to nemusí byť ako z filmu či z románu. Obaja by ste však mali byť presvedčení, že to naozaj chcete a že už je skutočne správny čas. Do ničoho sa nedaj vmanévrovať pod nátlakom, nie je najšťastnejšie, ak sa prvé milovanie stane traumou na celý život. Predovšetkým si treba uvedomiť všetky riziká takéhoto rozhodnutia. NEZABUDNI SA CHRÁNIŤ. Aj prvý sex môže mať neželané následky.

Panenská blana (hymen) -  Ide o membránu, ktorá v detstve čiastočne prekrýva pošvový vchod. Pri väčšej námahe (cvičení, športe), pri používaní tampónov sa môže roztiahnuť, alebo narušiť rovnako, ako pri sexuálnom styku. Pri narušení panenskej blany môžu niektoré dievčatá/ženy slabo krvácať, prípadne pocítiť bolesť. Je to individuálne. Pannou sa nazýva žena, ktorá ešte nemala sexuálny styk. Prítomnosť/ neprítomnosť panenskej blany nie je znakom panenstva.

Orgazmus -  Nezvyčajne príjemné pocity, vyvrcholenie pri súloži alebo iných sexuálnych praktikách, napríklad pri masturbácii. Nie je vždy pravidlom. U mužov je orgazmus spravidla spojený s ejakuláciou semena. Ideálne je, ak partneri dosiahnu vyvrcholenie spoločne, ale nemusí to tak byť. Čím je tvoj prístup k vlastnému telu (k telu partnera/ky) a vzájomnému vzťahu slobodnejší a čím lepšie poznáte, čo vám obom vyhovuje, tým je pôžitok zo sexu silnejší.Ide o membránu, ktorá v detstve čiastočne prekrýva pošvový vchod. Pri väčšej námahe (cvičení, športe), pri používaní tampónov sa môže roztiahnuť, alebo narušiť rovnako, ako pri sexuálnom styku. Pri narušení panenskej blany môžu niektoré dievčatá/ženy slabo krvácať, prípadne pocítiť bolesť. Je to individuálne. Pannou sa nazýva žena, ktorá ešte nemala sexuálny styk. Prítomnosť/ neprítomnosť panenskej blany nie je znakom panenstva.

Análny sex je súlož penisom do konečníka. Hrozí tu nebezpečenstvo prenesenia baktérií z konečníka do pošvy. Pretože steny konečníka pri sexuálnom styku ľahko praskajú cez malé ranky je zvýšené riziko prenosu sexuálne prenosných infekcií vrátane HIV. Isto netreba zdôrazňovať dôležitosť ochrany.

Problematický sex

Problémy s erekciou – súvisia s únavou či s konzumáciou alkoholu, ale môžu mať aj fyzické alebo psychické príčiny. Ak problém pretrváva, je dobré poradiť sa s odborníkom/čkou z oblasti urológie, sexuológie, psychológie alebo psychiatrie.

Predčasný výron semena – k ejakulácii dôjde príliš skoro, niekedy dokonca pred začatím súlože. „Ovládanie” sa dá nacvičiť – masturbovaním a nasledujúcim oddialením vyvrcholenia.

Chýba orgazmus – väčšinou je to len otázka praxe, po čase problém pominie. Muži môžu mať problém dosiahnuť orgazmus v staršom veku.

 Pri sexe je dovolené všetko, ak je to príjemné tebe aj partnerovi/ke. Keď sa ti niečo nepáči alebo nechceš pokračovať, vždy môžeš povedať nie. Dôležitý je vzájomný rozhovor o veciach, ktoré sú pre vás pri sexe dôležité, prípadne o problémoch, ak sa nejaké vyskytnú. Ak vám ťažkosti prerástli cez hlavu, zverte sa osobe, ktorej dôverujete, prípadne vyhľadajte lekára/ku, psychológa/psychologičku.

 Orálny sex je dráždenie genitálií partnera/ky perami alebo jazykom. Ide však už o formu sexuálneho styku a treba sa pri ňom chrániť.

Erotogénne zóny sú to citlivé miesta na tvojom tele, ktorých dotýkanie vyvoláva sexuálne vzrušenie – najmä genitálie, prsné bradavky, pery, vnútorná strana stehien, ušnice a mnoho iných miest, o ktorých vieš len ty sám/a.

 Masturbácia (onánia, sebaukájanie)  je neškodným spôsobom, ako uspokojiť sexuálnu túžbu dotýkaním sa vlastných pohlavných orgánov a ostatných miest citlivých na dotyk. Dievčatá si zvyčajne dráždia klitoris, dotýkajú sa vagíny a hladkajú si ju, chlapci si držia penis a rukou pohybujú hore-dolu ako pri pohlavnom styku. Týmto spôsobom môžeš dospieť k orgazmu. Pre mnohých je to prvá sexuálna skúsenosť pred tým, než začnú sexuálne žiť s partnerom/kou. Je prirodzené spoznávať svoje telo, dotykmi zisťovať, čo ti je príjemné, čo naopak nie. Nie každý musí masturbovať, nie každému vyhovuje to čo ostatným. Tvoje telo patrí len tebe, máš právo rozhodnúť sa. Rob vždy len to, z čoho máš dobrý pocit a čo je v súlade s tvojimi hodnotami a presvedčením.

Masturbácia je ešte z minulosti opradená rozličnými mýtmi. Rodičia strašievali „nespratné” deti ochrnutím, slabomyseľnosťou, ochorením, neplodnosťou, ba dokonca tým, že ak s masturbáciou neprestanú, na dlaniach im vyrastú chlpy. Úsmevné historky však môžu mať vážne následky pre ďalší psychický a sexuálny vývoj detí. Pocity viny a strach z niečoho nečistého neprispievajú k sebavedomiu a zdravému postoju k vlastnej sexualite.

Sexuálne predstavy -  Fantázia človeka je bezhraničná. Iste aj teba samého/u prekvapí, na čo všetko si schopný/á myslieť. Často sa predstavy spájajú s masturbáciou a so sexuálnym stykom. Nemusíš si ich zakazovať, sú úplne normálne. Ak o nich nebudeš hovoriť, nikomu neublížia.

Petting -  Toto slovo anglického pôvodu označuje ľúbostnú hru, láskanie, hladkanie. Dovolené je všetko okrem samotnej súlože.

Ako na to?

Ak nie si pripravený/á o svojich citoch hovoriť, veľa naznačí reč tela. Pohľady do očí, letmé dotyky, viac času stráveného v jeho/jej spoločnosti. Menej je niekedy viac. Predvádzanie sa a snaha upútať za každú cenu môžu mať opačný efekt. Neboj sa navrhnúť pozvanie do kina, na schôdzku. Najhoršie, čo sa ti môže stať, je to, že ťa ten/tá druhý/á odmietne. Ak niekto prejaví city tebe a nie je ti to príjemné, takisto môžeš odmietnuť. Vždy však taktne. Výsmechom a hrubosťou môžeš zraniť.

Môžeš sa zamilovať tak, že nie si schopný/á myslieť na nič iné. Prvé bozky aj dotyky partnera/ky sú krásne a fascinujúce, ak robíš to, čo sám/sama chceš a o čom si vnútorne presvedčený/á. Porozmýšľaj, či už si pripravený/á niesť zodpovednosť za dôsledky svojich rozhodnutí. „Prvá láska” väčšinou ešte nebýva skutočnou láskou. Môže byť krásna aj bolestná. Ostane ti v pamäti na celý život. Nie každá zaľúbenosť musí nutne viesť k pohlavnému styku. Sex nie je podmienkou dobrého vzťahu. Bozkávanie a dotýkanie sa partnerovho tela je rovnako vzrušujúce, aj keď sa mnohí obávajú, že prvýkrát nebudú vedieť ako na to. Nepotrebuješ školenie, akákoľvek teória je tu zbytočná. Daj sa viesť pocitmi a postupne odhalíš svoje schopnosti tak ako milióny pred tebou. Skúsenosti získaš praxou, všetko je raz prvýkrát.

Intímna hygiena v tomto období vyžaduje rovnako zvýšenú pozornosť ako u dievčat. Každodenným umývaním v oblasti genitálií predídeš nielen nepríjemnému zápachu, ale aj vzniku zápalových ochorení a infekčných chorôb. Zvýšenú pozornosť venuj penisu – konkrétne žaluďu a predkožke, ktorá ho prekrýva. Pod predkožkou sa hromadí bieložltý maz – smegma. Ak sa žaluď pravidelne neumýva, vo vlhkom prostredí slizníc sa darí rozličným mikroorganizmom, ktoré okrem nepríjemného pachu spôsobujú nebezpečné zápalové procesy. Istú výhodu majú chlapci a muži, ktorí sú obrezaní. Ich žaluď nezakrýva predkožka, takže táto oblasť sa ľahšie udržuje v čistote.

Intímna hygiena

Pri každom umývaní predkožku pretiahni dozadu tak, aby sa odhalil žaluď. Penis dôkladne poumývaj vodou a mydlom. Ak je predkožka príliš tesná a nedá sa ľahko pretiahnuť, skús to pomaly a postupne vo vani s pomocou mydla. Niekedy je predkožka úzka natoľko, že je potrebný malý operačný zákrok. Príliš tesná predkožka môže spôsobiť bolesti pri erekcii. V prípade akýchkoľvek vážnejších problémov navštív lekára/ku – urológa/urologičku.

Dôležitou súčasťou starostlivosti o telesné zdravie by sa malo stať vyšetrenie semenníkov. Najvhodnejší čas je bezprostredne po kúpeli či po sprchovaní, keď je pokožka mieška uvoľnená. Pravidelnou kontrolou, ktorú si môžeš spraviť veľmi jednoducho sám, včas odhalíš nebezpečné chorobné zmeny na svojich pohlavných orgánoch. Rakovina semenníkov je totiž jednou z najčastejších typov rakoviny u mladých mužov. Zachytená včas je dobre liečiteľná. Ak sa ti čokoľvek nezdá, čím skôr sa poraď s urológom/urologičkou.

V polohe postojačky pred zrkadlom

• Prezri si semenníky, ktoré voľne visia dolu (jeden vyššie než druhý), sleduj prípadnú zmenu ich veľkosti, rozličné znamienka, výstupky, škvrny, vyrážky, viditeľné hrčky.
• Prehmataj palcom a ukazovákom celý povrch mieška, pomalým pootáčaním prejdi prstami semenníky, aby si hmatom zachytil akékoľvek nové útvary. (V zadnej časti semenníkov sa nachádzajú prirodzené hrbolčeky).
• Poťažkaj každý semenník v ruke. Mali by byť rovnako ťažké.

 Ako na to:

V polohe postojačky pred zrkadlom

• Prezri si semenníky, ktoré voľne visia dolu (jeden vyššie než druhý), sleduj prípadnú zmenu ich veľkosti, rozličné znamienka, výstupky, škvrny, vyrážky, viditeľné hrčky.
• Prehmataj palcom a ukazovákom celý povrch mieška, pomalým pootáčaním prejdi prstami semenníky, aby si hmatom zachytil akékoľvek nové útvary. (V zadnej časti semenníkov sa nachádzajú prirodzené hrbolčeky).
• Poťažkaj každý semenník v ruke. Mali by byť rovnako ťažké.